“엄마도 사람입니다.” 이 말, 얼마나 공감되시나요?
육아와 가사, 직장과 가족 사이에서 분주하게 살아가다 보면 '쉬고 싶다'는 생각은 어느새 마음 한편에만 남고 맙니다. 그런데 몸과 마음이 지치고, 감정이 무뎌지고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 난다면… 그건 내 몸과 마음이 보내는 쉼이 필요한 신호입니다.
그렇다면 엄마에게 가장 필요한 힐링은 무엇일까요?
짧은 휴식으로 틈틈이 재충전하는 것일까요? 아니면 긴 여행으로 일상에서 완전히 벗어나는 것이 더 나을까요?
오늘은 이 두 가지 힐링 방식, 짧은 휴식 vs 긴 여행을 비교해보며 지금 내게 맞는 쉼의 형태를 고민해보는 시간을 가져보려 합니다.
1. 짧은 휴식: 일상 속에서 찾는 숨 쉴 틈
짧은 휴식은 말 그대로 '지금, 여기'에서 가능한 리프레시 방법입니다. 시간도 많지 않고 여건도 복잡할 때, 가장 현실적인 힐링 방식이죠.
아이가 낮잠 잘 때, 어린이집에 간 사이, 가족이 외출한 잠깐의 시간 동안 엄마만의 자유시간을 확보해볼 수 있습니다.
짧은 휴식 예시:
- 좋아하는 카페 음악 틀어놓고 커피 한 잔 마시기
- 간단한 필라테스나 요가 스트레칭
- 집 근처 산책로 걷기
- 일기 쓰기, 감정 노트 정리
- 소설책 한 챕터 읽기
이러한 짧은 힐링은 매일 반복될 수 있기 때문에 정서적인 안정감을 줍니다. 특히 루틴으로 정착된다면 하루를 이겨낼 수 있는 작은 쉼표 같은 시간이 되어줍니다.
하지만 단점도 있어요. 일상 안에서 이뤄지다 보니 금세 방해받을 수 있고, 심리적인 거리감이 부족해 '쉰 느낌'이 오래가지 않을 수 있습니다.
2. 긴 여행: 비일상 속으로 완전히 빠져보기
육아에 지치고 감정이 메말랐을 때, 진정한 쉼을 주는 방법 중 하나는 바로 긴 여행입니다.
호텔 스테이, 친구와의 1박 2일 여행, 혼자만의 캠핑, 제주 한 달 살이 등 일상에서 물리적, 심리적으로 벗어나는 시간이 주는 해방감은 상상 이상입니다.
긴 여행의 장점:
- 환경 변화로 즉각적인 심리적 전환
- ‘엄마’ 역할을 잠시 내려놓고 ‘나’로 존재할 수 있는 시간
- 새로운 자극 → 창의성, 자존감 회복에 도움
- 정리되지 않았던 감정과 생각을 되짚을 기회
무엇보다 여행을 통해 ‘나는 나를 돌볼 수 있는 사람’이라는 자각을 얻게 됩니다. 이는 엄마로서의 역할에도 긍정적인 영향을 주게 되죠.
단점은 역시 현실적인 제약입니다. 아이 돌봄, 가사 대체, 가족의 협조, 비용 등의 문제가 걸림돌이 되기 쉽고, 출발 자체가 어려운 경우도 많아요.
그럴 땐 다음과 같은 대안을 고려해보세요:
- 가까운 호텔에서 1박 스테이 (도보 or 대중교통 거리)
- 가족과 함께 여행하되, 엄마만의 시간 따로 확보
- 아이 없는 낮시간대 반나절 여행
- 친정이나 시댁 방문 중 짧은 외박 타이밍 만들기
3. 지금의 나에게 맞는 힐링은?
엄마에게 쉼이 필요한 이유는 단순히 ‘힘들기 때문’이 아닙니다. 다시 사랑할 수 있기 위해, 내 마음의 여백을 채우기 위해 쉬어야 하는 거예요.
지금의 나는 어떤 쉼이 필요할까요?
- 💤 몸이 피곤하고 소소한 여유가 아쉽다 → 짧은 휴식 루틴 만들기
- 💔 감정이 예민하고 무기력하다 → 여행 또는 환경 전환 시도
사람마다 힐링 포인트는 다르고, 상황에 따라 달라질 수 있어요. 중요한 건 ‘어떤 쉼이 더 좋은가’가 아니라 ‘내가 지금 무엇이 필요한가’를 인식하는 겁니다.
4. 짧은 쉼과 긴 여정, 둘 다 필요합니다
짧은 휴식과 긴 여행은 상호 배타적인 개념이 아닙니다. 두 가지는 서로를 보완해주는 관계예요.
짧은 휴식으로 매일의 감정을 다듬고, 긴 여행으로 잃어버린 나를 다시 찾는 과정을 병행해보세요.
예를 들어, 매일 20분 동안 엄마만의 커피 타임을 갖고, 3개월에 한 번쯤은 1박이라도 혼자 외출하는 걸 목표로 삼아보는 거죠.
육아는 장기전입니다. 잠깐의 도망이 아니라, 지속 가능한 에너지 순환이 필요해요.
✅ 마무리하며
세상 모든 엄마는 ‘완벽한 엄마’가 되기보다, ‘잘 쉬는 엄마’가 되어야 합니다.
짧은 쉼이든, 긴 여정이든, 그 속에서 나를 만나고 돌보는 것이 가장 현명하고 지속 가능한 육아 방식입니다.
오늘 하루 10분이라도 ‘나’를 위해 써보는 건 어떠세요?
그리고 언젠가 자신 있게 “나, 여행 좀 다녀올게”라고 말할 수 있는 날을 위해 조금씩 용기를 내보면 좋겠습니다.
이 글이 엄마로서의 당신에게 작은 위로와 용기가 되길 바랍니다 :)