봄철 면역력 높이는 음식
봄은 누구에게나 반가운 계절이지만, 건강을 위해선 특히 주의가 필요한 시기입니다. 겨울 동안 움츠렸던 신체가 점차 활동량을 늘리면서 피로가 누적되기 쉽고, 아침저녁으로 기온 차가 크고, 미세먼지와 황사, 꽃가루 알레르기 등 다양한 외부 자극도 겹칩니다. 그 결과 봄철에는 감기, 비염, 피부 트러블, 피로감 등 면역력 저하에 의한 증상들이 빈번하게 나타납니다.이럴 때 가장 확실하면서도 안전한 해법은 바로 음식을 통한 자연 면역력 강화입니다. 계절에 맞는 제철 식재료를 활용하고, 장 건강과 체내 염증을 줄이는 음식들을 골라 먹는다면, 약에 의존하지 않고도 스스로 건강을 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 음식들을 카테고리별로 자세히 소개하고, 섭취 팁과 조리법, 주의사항까지..
2025. 4. 5.